Jak od wewnątrz ozywic cerę po zimie?

Po pierwsze nie zapominajmy o piciu odpowiedniej ilosci plynow (dla dobrego nawilzenia skory od wewnątrz).  Ale po zimowej, tlusciusienkiej diecie, a zwlaszcza swiątecznych przeholowaniach (taka swięta polska tradycja) dobrze byloby pomyslec o oczyszczeniu organizmu od wewnąrz (cos w rodzaju wiosennych porządkow). Szczegolną uwagę zwracając tu na organy wydalania. Istnieje bowiem bezposrednia zaleznosc między stanem naszej skory a zdrowiem wątroby i innych organow wydalania (zresztą skora jest jednym z nich). To sprawia, ze nadmierne spozycie substancji pobudzających, alkoholu, tluszczow zwierzęcych I wszystkiego, co wywoluje i poglębia zaparcia odbija się na naszej cerze. Bo gdy wątroba, nerki, jelita są przeciązone, to zadanie usuwania toksyn i ogolnie oczyszczania organizmu spada na skorę. Ta pod nawalem zanieczyszczen traci swoj blask i urodę.

By nasza skora rozkwitla na wiosne.

Odpowiednia dietetyka.

Ogolnie wszystkim typom skory sluzy dieta z przewagą wegetarianską. Tzn dieta oparta na warzywach i owocach (zarowno surowych jak i gotowanych, idealnie z dodatkiem oliwy z oliwek), do ktorej wlączymy owoce morza i pelnoziarniste pieczywo.

Dlatego by oczyscic skorę od wewnąrz i w ten sposob poprawic jej urodę dobrze bylo by wzbogacic naszą dietę o  następujące produkty: szparagi, bocwinkę, marchewkę, kapustę, rzezuchę, mniszek lekarski, salsefię, migdaly, truskawki, maliny, orzechy, pomarancze, winogrona.

Dieta w zaleznosci od rodzaju skory.

W przypadku skory normalnej nalezaloby nie naduzywac tlustych mięs, wędlin, alkoholu, wyrobow ciastkarskich I slodyczy.

W przypadku skory tlustej lepiej ograniczyc ilosc spozywanych tluszczow, cukrow, alkoholu, bialej mąki i jej przetworow. Zalecane zas są oleje roslinne (najlepiej z pierwszego tloczenia na zimno) z nasion krokosza, kukurydzy, slonecznika lub oliwy z oliwek. Dobrze byloby jesc wystarczająco duzo surowych i gotowanych warzyw i owocow (salatki ze startych warzyw na początku posilku dla rozbudzenia apetytu, a owoce co najmniej w polgodzinnym odstępie od posilkow).

W przypadku skory suchej nalezaloby przede wszystkim zadbac o wlasciwe jej nawilzenie od wewnątrz. Stąd zaleca się picie duzych ilosci wody mineralnej, sokow z marchwi, selera, gruszek, czeresni, moreli, melona, brzoskwini, sliwek, pomaranczy, cytryny, grejfrutow, mandarynek, porzeczek, truskawek (w odstępie od posilkow). Zaleca się spozywanie surowych warzyw, soczystych owocow, olejow roslinnych: arachidowy, rzepakowy, sojowy, z nasion krokosza, produktow mlecznych, jaj, pelnoziarnistego pieczywa.

Fitoterapia.

Na stan skory korzystnie (od wewnątrz) wplywają herbatki ziolowe. Szczegolnie przyjazne cerze są  herbatki z:  rumianku, jalowca, hizopu, tymianku, lopianu, pokrzywy, fiolka trojbarwnego, szalwi.

Jakie ziola wybrac w zaleznosci od typu skory ?

Dla skory tlustej na wiosnę polecane są herbatki z: karczoch, mniszka lekarskiego, tymianku, lopianu, pokrzywy, fiolka trojbarwnego i szalwi.

Osobom o skorze suchej szczegolnie zaleca się picie herbatek z: dzięgciela, karczoch, olszy, dziewanny, szalwi  i bzu.

Bibliografia

Revitalisez votre peau Genevieve Maillant.